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Yoga per dimagrire

Yoga per dimagrire? Facciamo un po di chiarezza

Ciao Wellness Warriors! Vorrei dire la mia su un tema molto in voga oggi giorno: Yoga per dimagrire...…

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Stretching e allenamento: è meglio farlo prima o dopo?

E' meglio fare allungamento prima o dopo l’allenamento vero e proprio? It depends! 😉 Stretching…

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Come tonificare il pavimento pelvico

Come tonificare il pavimento pelvico, quell'insieme di muscoli, fasce e tendini che sorregge utero, vescica,…

Esercizi per addominali

Esercizi per addominali

Contrariamente a quando si crede, i muscoli addominali non si trovano solo davanti, ma sono situati anche…

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Benessere, Yoga

I miei retreats: perchè amo gli appuntamenti live

Ciao Wellness Warriors, oggi inizio con una citazione di uno dei più incisivi maestri di Yoga: "Noi…

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Il mio metodo fusion, un allenamento funzionale alla vita

Se dovessi riassumere in una sola parola il mio metodo, lo chiamerei "Fusion". Dalla mia formazione universitaria,…

Wellness with Greta Podcast

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Episodio 5 : Ciao Estate! Riflessioni.. sulla sofferenza

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Wellness With Greta Podcast

Episodio 6 : Emozioni e … Botanica di base

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Wellness With Greta Podcast

Episodio 4 : Il mio pensiero sullo Yoga, come pratica di consapevolezza corporea.. e non solo.

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Wellness With Greta Podcast

Episodio 3: Emozioni post-Retreat e nuovi progetti…

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Wellness With Greta Podcast

Episodio 2: Cos’è lo Yoga per me, dentro e fuori il tappetino

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orgoglio

Episodio 1: L’orgoglio è un sentimento negativo?

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Episodio 0: Iniziamo!

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POWER VINYASA ✨
FOCUS: equilibrio e forza di braccia
RITMO: dinamico e intenso
Qual è la vera bellezza di questa sequenza?
Impariamo insieme a curare ogni passaggio e a migliorare i dettagli affinché potremo “stare” meglio nelle tre posizioni raggiunte:
~ Jump into the Crow ~
~ Get in Tripod A
~ Skip back in Chaturganga

- Nel video ti mostro: una sequenza (VINYASA) di posizioni
(ASANA) di equilibrio e forza, che coinvolge soprattutto la parte superiore del corpo.
* Qual è l’obiettivo? Sviluppare forza ^ resistenza elasticità
• Adatto a chi ha un minimo di allenamento e padronanza coporea

E tu pratichi già? Ti piacerebbe iniziare un novo percorso insieme a me?
Ci vediamo tutti i lunedì alle 19.30
In presenza e Online in diretta Zoom ✨

#yogateachers #powervinyasa #yogapractice #yogasana #lovingyoga

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Guidare il corpo fisico,
respirando in modo consapevole.

Utilizzare il respiro per infondere al movimento un’intenzione spirituale.

Influenzare lo stato mentale attraverso la pratica, coltivando dei semi verso un mutamento della coscienza.

Via ogni orgoglio, giudizio, gelosia e avidità dalle motivazioni.

Insegnanti ed eterni studenti ✨

🤍✨ @ambrasana

#yogateachertraining #hatharajayoga #vinyasakrama #alwaysstudent

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C’è uno Yoga prima e dopo @ambrasana ✨
Si, e’ stato un Teacher Training sulla carta, ma in realtà è stato un Qualcosa di enormemente più grande.
Un ponte che si è creato in un anno intensissimo di cambiamento e di crescita.
Un percorso in cui io e i miei compagni di viaggio ci siamo messi alla prova, sostenuti, divertiti, amareggiati, confrontati e cambiati come umani e chissà come facilitatori di una disciplina stupenda.
Grazie Ambra per saper dare così tanto 💜
Grazie Laura, Debora, Giulia, Gianluca, Michela, Emanuela e tutti coloro che ci hanno supportato in questo viaggio 💜
Grazie @yoga_essential per essere uno Spazio calmo in una città che non lo e’ 💜
Grazie alla mia famiglia che ha permesso a me di vivere questo TT al meglio, e un grazie speciale a Thomas, che per i suoi 10 anni vede e vive una mamma un po’ pazzerella con una pazienza e una lucidità di un adulto 💜

#yogateachertraining #vinyasakrama #hatharajayoga #alwaysstudent

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Certa che leggiate più nel video stesso che nella caption 💜🙌 🎶

#movements #vinyasakrama #yogaflows

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“Yoga without the Yamas is like spaghetti without the sauce”
Sri Dharma Mittra

Un viaggio interiore prevede che la mente, come il corpo, siano nelle condizioni ideali per percorrerlo.
🍝
Andare oltre alla pratica fisica delle posizioni significa conoscere e praticare etiche (Yama) nella propria vita.

Ad esempio, il primo Yama AHIMSA
~non violenza~
nei pensieri, nelle parole, nel cibo.
~Essere delicati con il proprio corpo
~Non ferire con le parole
~Non far parte della catena di sofferenza a cui gli animali degli allevamenti sono sottoposti

#selfpractice #sadhana #sadhaka #yogadaily #yama #ahimsa #noviolence

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🇰🇪Yoga & Safari in Kenya
SI RITORNA !!!
☀️ Sharing emotions in the Magic Africa

9/17 febbraio
Luxury Hotel @cozypointhomes
… e’ una garanzia ✨

… Cibo sano e a Km zero, conoscenza di una nuova cultura, pratiche Yoga all’alba e al tramonto circondati da una Natura mozzafiato, sano divertimento, danze sotto la cupola del cielo stellato africano…e…Safari nella natura selvaggia alla ricerca di emozionanti incontri…

•7 notti in mezza pensione
•Soft drink, acqua e Wi fi
•Pulizia giornaliera camere
•Piscina e teli
•Sicurezza notturna
•Assistenza giornaliera in loco
•Transfer per le spiagge
•1 notte/2 giorni SAFARI Tsavo (oppure: escursione foresta e gita in barca)
•Pratiche e allenamenti giornalieri

♦️Pochissimi posti rimasti !

#yogaexperience #safaribaby #kenyaholiday #wellnessretreats #wellnesswithgreta

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Sperimentare con il proprio corpo le infinite possibilità di movimento, anche in estate si, perché no?
Forza, equilibrio e flessibilità, sono qualità che non vanno in vacanza e sono elementi che che ci sosterranno per tutta la vita dal punto di vista fisico si, ma anche mentale.

Io ti aspetto Online in diretta Zoom in due modalità:
• minigruppi a calendario settimanale
• lezioni private in formula individuale o condivisa (max 3p)

☀️La tua salute non va in vacanza

#italiansummer #wellnessjourney #everydayfit #wellnesswithgreta

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🙌MOBILITÀ DELLE ANCHE
Dall’anca dipendono tutti i movimenti degli arti inferiori ed è quindi prioritario prendersene cura, rafforzarla e mantenerne il più possibile fluida la mobilità

✨prendi una coperta e prova questi due esercizi

#movementismedicine #yogastrong #yogatutorial #benesserenaturale #ginnasticaposturale #bodyworkout #mypractice #wellnesswithgreta

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🇰🇪☀️ 🧘🏽‍♀️ 🦁
Qualche anticipazione riguardo lo
YOGA & SAFARI Kenya Retreat
Febbraio 2024

Info@wellnesswithgreta.it
@cozypointhomes

#yogaretreats #wellnessexperience #yogasafari #yogaafrica #africaexplore #kenyatravel

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L’Asana, la posizione che raggiungi non è l’obbiettivo vero, è il linguaggio con cui la tua essenza parla attraverso il tuo corpo.
Quando pratichi, parli attraverso il suono del tuo respiro e crei lo spazio dove la tua coscienza può muoversi.
Invita la tua mente a sfruttare cosa attraverso le Asana puoi capire di te, non cosa si vede da fuori.
L’intenzione che ci metti, determina la qualità’ e la potenza della tua pratica.

#yogasays #yogasanas #utthitaparsvakonasana #sideanglepose #yogabenefits #bodymind

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Prendi un sabato di inizio estate, riunisci più di 20 persone con un intento comune:
praticare Yoga, con tutto quello che questo significa !💦🚀🧘🏽‍♀️💜

Grazie @yoga_essential per l’ospitalità, l’aiuto organizzativo e la splendida energia che si respira in quella Shala 🕉️

Grazie @simone_iero per l’aver accettato all’ultimo momento di fare assisting per rendere l’esperienza ancora più completa ✨🙌

Grazie @denisedalola per immortalare 📸 come sempre il meglio 💜

#shala #yogamilano #yogamasterclass #yogapractice #hathaflow #vinyasayoga

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Ci aspettano molte Wellness Experiences insieme 💜☀️

Ready to Join Us ?

Trovi il calendario completo su
Wellnesswithgreta.it
sezione ~eventi~

In 📸 Retreat di Yoga & Surf a Fuerteventura (3 edizione) 🌊

#wellnessexperience #yogaretreats #vacanzayoga #wellnessexpert #wellnesswarriors

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YUK ~ dal sanscrito, tenere insieme.
Siamo singoli, ma così connessi con Tutto.

In 📸 il nostro gruppo 💜 di Vacanza Yoga in Sicilia in una delle splendide Shala del @floripakiteyogahouse

Puoi vedere tutte le nostre Wellness Experiences nel sito
WellnesswithGreta.it sezione “eventi”

#yogaexperience #hathavinyasayoga #wellnessexperience #wellnesswithgreta #wellnesstravel #wellnesstribe #wellnesswarriors

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Inspirando sorrido ✨
Espirando lascio andare
Inspirando vivo il presente ✨
Espirando assaporo il presente

#takeadeepbreath #pranavinyasa #hathaflow #hathayogateacher #yogavinyasa

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SETTEMBRE in VAL DI FIEMME
💜 ⛰️ 🧘🏽‍♀️
Yoga e Trekking Retreat

Noi di WwG e Giulia @yogafreedominthealps vi aspettiamo !

#yogaretreats #trekkinglovers #yogadolomites

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Hatha Flow è un sistema dinamico, funzionale e armonioso di muoversi.
Ascoltando e assecondando il flusso del proprio respiro, il corpo da’ forma a posizioni e linee nuove e diverse. In una continua esplorazione e scoperta.
Non servono prerequisiti, solo voglia di sentirsi, scoprirsi e riscoprirsi.

#hathaflow #fitnessitalia
#wellnessexperience
#benesserenaturale #movement
#stareinforma #allenamentofunzionale
#rilassamento #benesseresalute
#ginnastica #allenamentofunzionaleitalia
#mindfulnessitalia #cambiamento
#consapevolezza #yogaasana
#saluteebenessere #crescitainteriore
#hathayoga
#communityyoga #allenamento
#benessere360

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L'estate è ormai arrivata ed
è tempo di celebrarla insieme
Segna in agenda il nostro prossimo appuntamento:
🟣 Sabato 29 Luglio "Yoga Summer Party" in Cantina presso @aziendaagricolasgreva
(Sirmione)

-17:45-18:00 welcoming
-18:00-19:00 pratica Hatha Vinyasa in English
a due voci ∞ ) con le insegnanti Giulia Fossati di @enyo_englishbyyoga e @greta.bezzi nella fresca cantina dell' @aziendaagricolasgreva

-19:00-20:00 al termine della sessione, ci godremo una degustazione di vini pensata apposta per noi

35€ a persona fino al 3/07 (40€ dopo il 3/07)

Posti limitati!! Prenota la tua esperienza in
Direct o scrivici
wellnesswithgreta@gmail.com

We can't wait to celebrate with you!

#yogainstagram #yogaeveryblessedday #yogainvigna #hathavinyasayoga #winetastingparty #wellnessexperience

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Fusion workout e Hatha Vinyasa con lo sguardo al mare e un venticello attorno.

Grazie @serenacironeyoga per l’invito, l’organizzazione, e il tuo essere Tu 💜

Grazie @_bea_garden per la location e per la vostra disponibilità ✨

Grazie a tutti coloro che hanno partecipato, vastesi e chi ha percorso mooooolti km di 🚘 per pochi giorni.
💜

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LO SAPEVI? 🤓

Japamala 📿
comunemente lo si vede indossato come un grazioso accessorio, in realtà si tratta di un antichissimo strumento utilizzato da yogi e ricercatori spirituali da tempo immemorabile.

Mālā = ghirlanda
Japa = ripetizione
È un rosario che viene usato per la ripetizione rituale di mantra, nomi di divinità o preghiere in varie religioni: induista , buddista, cristiana e islamica , assumendo nomi differenti nelle varie tradizioni.

È composto da 108 grani ( o sottomultipli: 54, 27, 9, se da polso ), annodati a distanze regolari; questo numero, considerato sacro, ha varie interpretazioni.
1 = la consapevolezza suprema,
0 = il cosmo,
8 = gli aspetti della natura: spazio, aria, fuoco, acqua, terra, individualità, mente e intuizione percettiva.

Ogni Japamala contiene un grano più grande e pesante detto Guru bead, che non viene mai oltrepassato mentre si sgrana il mala. Rappresenta la connessione tra Maestro ed allievo e segna la fine di un ciclo di 108 ripetizioni oppure l’inizio di un nuovo ciclo nella direzione opposta, ruotando il rosario tra le mani.

Ogni grano è tenuto tra il pollice e la parte interna del dito medio. Il dito indice, che rappresenta l’ego, rimane disteso e non toccando i grani del Japamala viene tenuto fuori dalla pratica meditativa.

La pratica della ripetizione ha l’ obiettivo di risvegliare la consapevolezza. L’azione di mani, mente e cuore si focalizzano e i sensi , ritirati all’interno (pratyhara) sono volti alla contemplazione della del Sé Cosciente.
L’intenzione udibile, sussurrata o mentale del mantra, induce lo stato di Dhyana (visione , meditazione) e Samadhi (l’unione con la Coscienza Assoluta).

#japamala #japayoga #mantrameditation #hatharajayoga

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"Il solstizio d'estate è il giorno in cui il sole è nella sua estasi e il potere del prana è al massimo, affinché tu possa arricchirti con quella forza primaria vitale per riscrivere tuo destino."
- Yogi Bhajan -

Benvenuta Estate 2023 ☀️

📸 @sigis.mondi
#welcomesummer #summersulstice #yogibhajan #yogascriptures

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